trening domatora

słuchaj kolego wejdź sobie na atlas ćwiczeń i masz tam trening domatora (jakieś pompki, przysiady, brzuszki). W tym wieku to w zupełności wystarcza. A mięsień najszerszy grzbietu to nie są barki. Najszerszy wchodzi w skład pleców i masz go jak napniesz te mięśnie pod pachami.. XD Myślę, że nikt tu gotowego planu Ci nie ułoży. Poczytaj trochę [...]

1. Wszelkiego rodzaju aeroby/interwały 2. Nie koniecznie na siłowni, możesz robić tzw. trening domatora czyli z własnym ciężarem ciała 3. Suplementacja białkiem i kreatyną ci nie zaszkodzi

A ja polecam przy tak niklym profesjonalnym wyposazeniu trening domatora w Atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ATLAS ĆWICZEŃ---> TRENING DOMATORA zdr

Narazie zaczynam od pompek i chyba wykorzystam trening domatora, ale również tez bym chciał bym wyrobić sobie motylki? chyba tak to sie zwie

nie ukladaj diety redukcyjnej . za mlody jestes i sie zniechecisz na dodatek . postaraj sie jesc zdrowiej i dorzucac jakies aktywnosci . trening domatora , pilka , biego , basen , co tylko ci sie podoba . powinno to naturalnie poprawic twoja sylwetke. a na powazniejsze ksztaltowanie sylwetki (dieta + silka)poczekaj ze 2 lata moim zdaniem

Sam nie nauczysz się uderzać, w pobliżu może masz jakieś inne sztuki walki? Może ju-jitsu? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jeżeli będziesz miał dostęp do sprzętu, jeżeli nie to odwiedź dział trening domatora.

Ktoś inny polecił mi po prostu trening domatora x3/4 , co myślicie?

masz dział "trening domatora" , poczytaj tam posty.

gdy ja mam okres regeneracyjny to w domku robie sobie trening domatora i wtedy siła leci w niewielkim stopniu,a gdy przydzie okres że siła nie idzie to super serie naprawde pomagają.

Za młody jesteś na siłownie, weź się za sporty walki, sporty zespołowe, pływanie ew. trening domatora. Z siłownią poczekaj rok albo dwa. @zbojnamaxa Za takie coś to bana powinieneś dostać. Pzdro

Jeśli masz chodzi na siłownie, wydać kase na karnet a nie robić jakiegoś specjalnego, ukierunkowanego treningu to wg. mnie bez sesnu. Za te pieniądze np. zacząłbym się zdrowo odzywiać. Możesz w swoim wieku robić trening domatora (z ciężarem własnego ciała) który możesz wykonywać w domu, on da podstawy do siłowni w przyszłym czacie, jesli będziesz [...]

jezeli chodzi ci o typowa silownie to efekty nie beda nawet porownywalne beda inne poprostu ;] poprostu chodz sobie na basen i tak jak kolrga mowil trening domatora ;] to bedzie konkretna podstawa do prawdziwej silowni za rok czy dwa ja na twoim miejscu czekalbym minimum dwa lata z silka prawdziwa jak masz taki zapal to zapisz sielepiej na [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

a nie za wcześnie na tego typu ćwiczenia? podpowiem,za wcześnie. moze trening domatora?

przy tym wieku proponuje trening domatora albo zapisz się na jakieś SW my dt http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html

check trening domatora z atlasu ćwicxeń , dawaj tubwoanie , idźna basen , ekhm pompi to nei aeroby , przed tym robsiz rozgrzewke dawaj atlas ćiczeń , jak nie jarysz to jutro powtóze ejstem rpzcycięty

Do tej masy i rzeźby to sie nie wypowiem... ale możesz spróbowac proteo system O.Lafaya lub trening domatora

IMO za wcześnie, i na dietę i na suple... za dobre żarcie się weź ( bez śmieci) +dużo aktywności i trening domatora i zacznij już z wiedzą zdobytą na sfd

[...] Układanie diety wyliczonej co do kcal nie ma a bardzo sensu, dopiero rośniesz... Co do siłowni to odpuść sobie jeszcze przez rok... Zacznij trening Domatora I twoje typowe "sezonowe" myślenie, w 3miesiące nabije 10 kg i pójdę na siłownie! A jak dojdziesz do tych 60 kg to co? twoim celem będzie 70kg? i [...]